Un nuevo estudio revela que las responsabilidades adicionales en el trabajo pueden tener un alto coste.
Un informe de Scripps Health muestra un vínculo entre los trastornos de salud mental y el agotamiento laboral .
Según el informe, el agotamiento emocional, físico y mental provocado por un estrés continuo y excesivo puede provocar agotamiento. Si no se trata, puede provocar dificultades para dormir y problemas digestivos a corto plazo.
Keith Spencer, que escribe currículos para la empresa Résumé Now, afirma que el agotamiento es más que sentirse abrumado. Y advierte que los empleados deben prestar atención a las señales de alerta antes de que sus síntomas sean incontrolables.
“El agotamiento también puede provocar y exacerbar problemas como la ansiedad y la depresión”, afirma Spencer. “Y, de hecho, los signos del agotamiento suelen reflejar otros síntomas de salud mental, como la fatiga crónica, la irritabilidad y el desapego”.
Con el tiempo, los investigadores afirman que la sobrecarga extrema puede contribuir a relaciones poco saludables y provocar problemas de salud más graves, como enfermedades cardíacas y dolor muscular crónico.
Spencer recomienda mecanismos de afrontamiento como establecer límites laborales o buscar apoyo de salud mental.
Un estudio de 2019 de JAMA Health descubrió que las enfermedades mentales no tratadas le costaron a casi 430.000 habitantes de Indiana más de 4.000 millones de dólares .
Los investigadores dicen que, a medida que aumentan los niveles de estrés, muchos trabajadores retrasan la toma de un descanso de un entorno laboral poco saludable. Las razones pueden incluir la falta de voluntad para dejar tareas a un compañero de trabajo o la falta de dinero para unas vacaciones.
Spencer dijo que si el entorno es tan tóxico que piensas a menudo en irte, hay algunas cosas que debes considerar.
“Creo que es importante tener esa conversación honesta y continua contigo mismo”, dijo Spencer. “‘¿Hay algunos límites que pueda establecer en el trabajo que puedan aliviar algunos de estos problemas que estoy experimentando?’ Es realmente difícil decir: ‘Este es el momento en el que debes marcharte’ o ‘Este es el momento en el que debes darte cuenta de que nada está mejorando'”.
Spencer dijo que lograr un equilibrio puede ayudar a reducir el estrés o el agotamiento si no puedes dejar tu trabajo. Dijo que cree que puedes prevenir el agotamiento, pero requerirá algo de esfuerzo de tu parte o de la empresa.