Por Terri Dee, 2026. La Asociación del Alzheimer afirmó que mantener el cerebro y el cuerpo activos durante la transición de la mediana edad a la tercera edad es importante para la salud cognitiva. Los buenos hábitos pueden desempeñar un papel significativo en la lucha contra el desarrollo del Alzheimer, una enfermedad que afecta a más de 121,000 habitantes de Indiana.
Los comportamientos que indican el inicio de esta enfermedad incurable incluyen olvidar fechas o eventos importantes y hacer las mismas preguntas repetidamente. La incapacidad para recordar los nombres de familiares o amigos de toda la vida es otra señal importante.
Heather Snyder, vicepresidenta senior de relaciones médicas y científicas de la Asociación del Alzheimer, señaló que la salud y el estado físico general de una persona son factores determinantes en su capacidad cognitiva.
“A menudo nos preocupan otros factores, como la presión arterial o el colesterol”, comentó Snyder. “Creo que, aunque nos preocupamos por esos aspectos en la mediana edad, no necesariamente hacemos la conexión de que abordarlos o hacer algo al respecto puede afectar realmente nuestra salud cerebral”.
La mayoría de las personas que viven con Alzheimer tienen al menos otra enfermedad crónica, como enfermedades cardíacas, diabetes o accidentes cerebrovasculares. Un estudio reciente mostró que el 88% de los adultos estadounidenses afirma que mantener la salud cerebral a medida que envejecen es muy importante, pero solo el 9% sabe cómo hacerlo.
Snyder reconoció que no existe una lista de actividades específicas que alguien pueda realizar para prevenir el Alzheimer, pero aprender algo nuevo ayuda a mantener el cerebro activo. Las actividades sugeridas para estimular la mente incluyen hacer crucigramas, jugar a las cartas, escuchar música y participar en pasatiempos divertidos.
“Aprender un nuevo idioma activa el cerebro, lo desafía y crea nuevas conexiones cerebrales entre las neuronas, lo que genera resiliencia”, explicó Snyder. “Otras personas que he conocido a lo largo de los años han hablado de tomar una clase de economía, aunque fueran profesores de arte. De nuevo, se trata de aprender algo nuevo”.
Protegerse de lesiones en la cabeza, especialmente caídas, controlar el estrés y no fumar fueron identificados como tres hábitos de vida clave para el bienestar. El informe indicó que los encuestados señalaron la edad de 35 a 64 años como la etapa más efectiva para adoptar prácticas que favorezcan la salud cerebral.